Фото: freepik.com/freepik
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать здоровье весной.
Прежде всего, стоит обратить внимание на жирную рыбу – форель, скумбрию, сельдь или печень трески. Продукты богаты витаминами A и D, которые укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье кожи, костей и сердца. Также в рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3.
Еще один источник полезных веществ – орехи. Миндаль, грецкие орехи, кешью и фундук насыщены антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет.
Не менее полезна весной и свежая капуста. Она содержит клетчатку, способствующую хорошему пищеварению, а также витамин U, который помогает защитить слизистую желудка. Добавить в рацион стоит и зелень – шпинат, укроп, петрушку, рукколу и зеленый лук.
Ранее красноярцы узнали, чем опасны чипсы.
От онкологических заболеваний в 2023 году скончались 6 115 жителей Кузбасса, следует из данных Кемеровостата.…
Межрегиональное управление Росприроднадзора по Иркутской области и Байкальской природной территории подало исковое заявление в суд…
Злоумышленники используют услугу добровольного отказа от кредитов в мошеннических целях. Они выдают себя за представителей…
В апреле ожидается серия слабых магнитных бурь. Возмущения магнитного слоя Земли происходят на фоне вспышек…
Специалисты в Свердловской области составили список городов с наиболее загрязненным воздухом. В перечень попали Екатеринбург,…
Уровень воды в реке Ишим вблизи населённого пункта Ильинка, расположенного в Тюменской области, увеличился на…
