Фото: freepik.com/freepik
Эксперты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю поделились рекомендациями о том, как уберечь себя от экстремальной жары, когда температура поднимается выше +35 градусов, сообщает издание enisey.tv.
Специалисты призывают жителей и посетителей города ограничивать пребывание на улице в период максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00.
Важно употреблять достаточное количество воды, предпочтительно маленькими порциями, чтобы избежать обезвоживания. В период жары рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя.
Следует отдавать предпочтение легким и сбалансированным продуктам, таким как фрукты, овощи, отварная рыба и курица, а также готовить холодные блюда.
Также необходимо охлаждать себя и поддерживать влажность в помещении, используя кондиционеры, вентиляторы и увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в течение дня.
По возможности следует избегать значительных физических нагрузок и уменьшить активность.
Отмечается, что людям с хроническими заболеваниями особенно важно строго соблюдать все предписания врача и принимать необходимые лекарства.
Ранее сообщалось, что на перекрестке Авиаторов и Молокова в Красноярске изменится схема движения с 1 июля.
В пресс-службе Новосибирского государственного университета рассказали, что ученым удалось запатентовать суперконденсатор, который он создали из…
Мэр Новосибирска Максим Кудрявцев назначил на пост вице-мэра Ксению Антонову. Напомним, что ранее она занимала…
Более 6 тысяч томских студентов приняли участие в предпринимательских тренингах. Как сообщает пресс-служба ТГУ, за…
Томская область вошла в топ-10 по итогам всероссийской акции «Монетная неделя». Как пишет «Московский комсомолец» со ссылкой на региональное…
В Томске в рамках акции по сбору монет в банках, горожанам удалось собрать более 4…
В Томске местные жители отметят Иван Купала 7 июля. Как сообщает администрация города, для томичей…