Фото: freepik.com/freepik
Эксперты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю поделились рекомендациями о том, как уберечь себя от экстремальной жары, когда температура поднимается выше +35 градусов, сообщает издание enisey.tv.
Специалисты призывают жителей и посетителей города ограничивать пребывание на улице в период максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00.
Важно употреблять достаточное количество воды, предпочтительно маленькими порциями, чтобы избежать обезвоживания. В период жары рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя.
Следует отдавать предпочтение легким и сбалансированным продуктам, таким как фрукты, овощи, отварная рыба и курица, а также готовить холодные блюда.
Также необходимо охлаждать себя и поддерживать влажность в помещении, используя кондиционеры, вентиляторы и увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в течение дня.
По возможности следует избегать значительных физических нагрузок и уменьшить активность.
Отмечается, что людям с хроническими заболеваниями особенно важно строго соблюдать все предписания врача и принимать необходимые лекарства.
Ранее сообщалось, что на перекрестке Авиаторов и Молокова в Красноярске изменится схема движения с 1 июля.
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк поделился информацией о масштабных строительных проектах, которые ожидаются в Кемерове…
До начала зимы остается чуть больше недели, и в связи с этим синоптики раскрыли прогноз…
После избиения 13-летнего мальчика в Тюмени завели уголовное дело по статье «Хулиганство». Нападение произошло в…
Единственный в России завод по производству модулей для сжижения природного газа, которым управляет «Новатэк», законсервирован. Об этом пишет…
Священнослужитель из Новосибирска Дмитрий Бабкин рассказал об общении с бойцами, участвующими в специальной военной операции…
Житель Томска, 23-летний Матвей Прокопьев, стал новым участником популярного шоу «Дом 2», пишет «МК в…