Фото: pixabay.com
Те, кто стремится к снижению веса, должны отказаться от диет и подсчета калорий. Этот тезис был выдвинут эндокринологом Саиной Олесовой.
По ее мнению, подобные подходы могут вызвать нарушения в пищевом поведении и привести к продолжительному времени восстановления. «Правильным направлением в питании является разумное и сбалансированное питание», — отметила врач.
«Рекомендуется использовать метод тарелки, где половина должна составлять овощи и салаты», — пояснила эндокринолог.
Кроме того, Саина Олесова подчеркнула, что при приготовлении еды дома следует избегать использования масла.
Важно привыкнуть к тушению и запеканию, вместо жарки блюд. Также стоит избегать потребления сахара в напитках.
«Не забывайте о физической активности, которая является отличным средством предотвращения набора лишнего веса и остеопороза. Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день», — заключила Саина Олесова.
Напомним, что кинолог Орлов рассказал, что делать в случае нападения бездомных собак. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
В Кемерове местные жители жалуются властям на то, что каждый день сталкиваются с давкой в…
Прокурорское вмешательство потребовалось для устранения нарушений законодательства в сфере ЖКХ в Томской области. Как пишут «Вести: Томск» со ссылкой на региональное надзорное ведомство,…
В Новокузнецке Кемеровской области вчера, 21 сентября, произошла эвакуация в торговом центре «Юность». Об этом…
С 22 сентября в Кемерове будет перекрыт участок улицы Сибиряков-Гвардейцев. Об этом рассказали в администрации…
Экзотические орхидеи из Южной Америки пополнили коллекцию Ботанического сада Томского государственного университета (ТГУ). Как пишет РИА «Томск» со ссылкой…
В Томской области продолжается работа по восстановлению популяции ценных видов рыб. Как пишут «Вести: Томск» со ссылкой на региональный департамент охотничьего…