Фото: Unsplash Margarita Zueva
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края поделились рекомендациями по поддержанию здоровья для пожилых людей.
В частности, они советуют уменьшить употребление животных жиров, пищи с высоким уровнем холестерина, кондитерских изделий и соли, так как эти вещества могут негативно повлиять на работу сердца и общее состояние организма.
Взамен стоит добавить в рацион растительные масла, жирную рыбу, кисломолочные продукты, свежие и вареные овощи и фрукты. Вместо обычного хлеба лучше выбирать отрубной или цельнозерновой.
Важно включить в питание продукты с магнием и калием, такие как пшено, рис, овсянка, чернослив, курага, капуста, морковь, свекла, картофель, орехи, молоко и говядина. По словам экспертов, эти элементы благоприятно влияют на здоровье сердца и нервной системы.
Дополнительно полезны апельсины, черноплодная рябина, смородина, зелень и отвар шиповника, которые богаты витаминами C и P для укрепления иммунитета и сосудов.
Ранее красноярцам посоветовали не покупать картофель с зелеными пятнами.
В Томской области начал официально функционировать единый реестр воинского учета. После тестового периода, который с…
Металлическая скульптура принца из сказки "Золушка", ранее установленная на центральном проспекте Томска, была перенесена на…
13 мая на базе школы «Интеграция» в Томском районе стартует национальный чемпионат по робототехнике и…
Томский театр "2+КУ" в сентябре проведет второй Фестиваль куклы на запястье. Как сообщила администратор театра…
На левобережье Томска был замечен молодой лось, который, по словам специалистов, оказался в городской черте…
21 по 23 мая в Томске пройдет десятый юбилейный всероссийский форум молодых ученых, инженеров и…
