Фото: Unsplash Margarita Zueva
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края поделились рекомендациями по поддержанию здоровья для пожилых людей.
В частности, они советуют уменьшить употребление животных жиров, пищи с высоким уровнем холестерина, кондитерских изделий и соли, так как эти вещества могут негативно повлиять на работу сердца и общее состояние организма.
Взамен стоит добавить в рацион растительные масла, жирную рыбу, кисломолочные продукты, свежие и вареные овощи и фрукты. Вместо обычного хлеба лучше выбирать отрубной или цельнозерновой.
Важно включить в питание продукты с магнием и калием, такие как пшено, рис, овсянка, чернослив, курага, капуста, морковь, свекла, картофель, орехи, молоко и говядина. По словам экспертов, эти элементы благоприятно влияют на здоровье сердца и нервной системы.
Дополнительно полезны апельсины, черноплодная рябина, смородина, зелень и отвар шиповника, которые богаты витаминами C и P для укрепления иммунитета и сосудов.
Ранее красноярцам посоветовали не покупать картофель с зелеными пятнами.
Сегодня, 22 ноября, в Свердловской области ожидается визит Дмитрия Медведева. Его приезд подтвердил заместитель полпреда…
Известный российский певец Леонид Агутин вновь порадует своих поклонников в Тюмени. Артист выступит на сцене…
В Новосибирске обсуждают возможность внедрения нового способа борьбы с недобросовестными предпринимателями, сливающими промышленные стоки в реку Тула. Как…
Вице-мэр Новосибирска Евгений Улитко дал комментарий по поводу ситуации с квартирой местной жительницы, которую купили…
Убийство произошло вечером 21 ноября в Иркутской области во время транспортировки нетрезвого пациента в больницу.…
Финансовые организации не решили участвовать в очередных аукционах на открытие кредитной линии для правительства Тюменской области. Как пишет…