Фото: freepik.com/freepik
Красноярцам назвали семь продуктов, укрепляющих нервную систему. О том, что есть во время стресса, рассказали в краевом Роспотребнадзоре.
Так, в список рекомендованных продуктов вошли пшеничные отруби, инжир, жирная морская рыба, брокколи, темный шоколад, кефир и куркума. Они отличаются своими полезными свойствами, которые помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние.
Стресс вызывает желание «заедать» проблемы, что зачастую приводит к потреблению сладкой и жирной пищи. Однако специалисты советуют выстроить антистрессовое питание, включая продукты, богатые клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, ферментами, а также пищу, стимулирующую выработку «гормонов счастья» — серотонина, дофамина и эндорфина.
Кроме того, не стоит употреблять кофеин и алкоголь, так как они могут привести к усилению тревожности и беспокойству.
Ранее «СибМедиа» со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю писало о полезных свойствах квашеной капусты.
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк поделился информацией о масштабных строительных проектах, которые ожидаются в Кемерове…
До начала зимы остается чуть больше недели, и в связи с этим синоптики раскрыли прогноз…
После избиения 13-летнего мальчика в Тюмени завели уголовное дело по статье «Хулиганство». Нападение произошло в…
Единственный в России завод по производству модулей для сжижения природного газа, которым управляет «Новатэк», законсервирован. Об этом пишет…
Священнослужитель из Новосибирска Дмитрий Бабкин рассказал об общении с бойцами, участвующими в специальной военной операции…
Житель Томска, 23-летний Матвей Прокопьев, стал новым участником популярного шоу «Дом 2», пишет «МК в…