Красноярцам дали рекомендации по сохранению зрения при работе за компьютером

В Роспотребнадзоре по Красноярскому краю поделились советами для сохранения зрения при работе за компьютером.

Первое и самое важное правило — расположить монитор на расстоянии 30-40 см. Второе — не забывать отдыхать каждые 30 минут, выполнять гимнастику для глаз: моргание, рисование восьмерок глазами, движение взгляда вверх, вниз и по сторонам, а также чередование фокуса на дальние и ближние предметы.

Кроме того, в ведомстве отметили, что необходимо следить за яркостью экрана монитора и смартфона, особенно в темном помещении.

Также важно обратить внимание на положение головы и тела. Недостаточно комфортные и статичные позы могут вызывать мышечные спазмы, нарушение кровообращения и, следовательно, негативно сказываться на зрении. Поэтому рекомендуется регулярно менять положение, а также проводить разминку.

Ранее мы писали, что Роспотребнадзор Красноярского края опубликовал информацию о пользе и вреде кешью.