В стремлении обрести стройную фигуру и избавиться от лишних килограммов многие люди часто допускают ошибки, которые не только замедляют процесс похудения, но и могут нанести вред их здоровью. Нутрициолог Елена Пудова рассказала изданию «Горсайт» о наиболее частых недочетах, мешающих эффективному снижению веса.
В частности, многие в попытке похудеть начинают значительно ограничивать себя в пище, что приводит к снижению потребления нутриентов, необходимых для нормального функционирования организма.
«Если вы начнете мечтать о пицце и пельменях, то это знак, что ваша диета слишком строга», – отмечает Пудова, добавив, что недостаток клетчатки и микроэлементов приводит к ухудшению работы пищеварительной системы, состоянию кожи и общего самочувствия.
Ошибочно полагать, что употребление продуктов с низким содержанием жира автоматически приведет к потере веса. Большинство обезжиренных продуктов содержат немало сахара, который быстро преобразуется в жир, говорит врач.
Физическая активность должна приносить удовольствие и не быть изнурительной. Специалист рекомендует начинать с простых прогулок, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность упражнений.
Быстрая потеря веса часто связана с негативными последствиями для здоровья.
«Здоровое похудение — это медленный процесс, требующий терпения и постепенных изменений в образе жизни», – подчеркнула Пудова.
Ранее диетолог дала советы относительно составления правильного меню для людей, страдающих диабетом.
Специалисты провели исследование и выявили самые распространенные опасные заболевания среди жителей Екатеринбурга. Наиболее часто врачи…
Улицу Титова в Новосибирске планируется продлить до границы региональной столицы. Об этом пишет НГС со ссылкой на материалы проекта планировки,…
Жительница Томской области выслушала приговор Стрежевского городского суда. Как пишут «Вести: Томск» со ссылкой на…
В Новосибирской областной больнице началась выдача индивидуальных браслетов для пациентов. Об этом сообщает министерство здравоохранения…
В Томске власти планируют потратить более 200 миллионов рублей на борьбу с гололедом. Об этом…
На улице Мужества в Красноярске на фасаде жилого дома появится новый марал. Как рассказала руководитель…