Для поддержания психологического здоровья осенью необходимо внедрять методы расслабления и управления тревогой в свою жизнь. Например, медитацию, йогу и дыхательные упражнения. Это поможет справиться со стрессом и улучшить настроение, передает телеканал «Саратов 24» со ссылкой на агентство «Время Н».
Другой способ борьбы со стрессом и тревогой — ведение дневника. Кроме того, важно гулять на свежем воздухе и обеспечивать необходимую физическую активность.
Также стоит больше общаться с близкими, заниматься любимым хобби и создать комфортную атмосферу в доме.
До этого сообщалось, что после бабьего лета придет похолодание в Омскую область. Уже 13 октября в регионе ожидается похолодание и снегопад. Подробнее читайте в материале «СибМедиа».
