«При эмоциональном выгорании человек теряет способность эффективно общаться с окружающими. В такие моменты он стремится отстраниться от всех, предпочитая оставаться в одиночестве, считая, что таким образом помогает себе», — об этом рассказала психолог Елена Крючкова.
Она подчеркнула, что этот механизм является защитным для психики, но, на самом деле, он лишь усугубляет эмоциональное состояние, делая его только хуже.
По мнению Крючковой, важно заботиться о себе, не фокусируясь исключительно на одной сфере жизни, а уделяя внимание поддержанию баланса.
Эксперт считает, что необходимо находить в жизни то, что доставляет удовольствие, будь то увлечения, посещение интересных событий, общение с близкими, путешествия или чтение. Кроме того, полезными практиками являются гимнастика, йога, танцы и медитация.
«Важно обратиться к квалифицированному психологу, и если симптомы выгорания продолжаются более шести месяцев, то следует обратиться к врачу, поскольку существует риск развития депрессии», — добавила специалист.
Напомним, что онколог Карасев назвал признаки рака, которые появляются через час после еды. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
Пресс-служба региональной прокуратуры заявила, что суд постановил снести незаконно построенные сооружения на территории Сибирского ботанического…
На предстоящих выходных в центральной и южной частях Красноярского края ожидается долгожданное "бабье лето", сообщает…
В Красноярском крае ожидается повышение цен на хлебобулочные изделия. С 20 сентября в регионе введен…
Правоохранительные органы Новосибирска продолжают активные меры по выявлению нарушений миграционного законодательства, сообщает издание navigato.ru. На…
Пресс-служба Госавтоинспекции региона заявила, что на территории Дзержинского района Новосибирска произошло множественное дорожно-транспортное происшествие, сообщает…
В Омске наблюдается значительный рост повреждаемости тепловых сетей, что стало предметом обсуждения с журналистами генеральным…