С синдромом эмоционального выгорания встречались многие. Зачастую проблема эмоционального истощения появляется в зимний период времени.
Психолог центра психологической помощи Полина Токарева отметила, что в данный момент с этой проблемой обращаются многие.
Связано это с тем, что зимой чаще всего наши циркадные ритмы замедляются, наши клетки обновляются. Нам нужно больше сна, мы начинаем жить в режиме энергосбережения.
«В современном мире динамика меняется (новогодняя суета и тому подобное), но нашему организму не свойственно меняться. Из-за самой долгой ночи, малого количества света и энергии люди принимают элементарную усталость за выгорание», — уточняет психолог.
Полина Токарева дала читателям «СибМедиа» несколько советов, как сделать так, чтобы избежать выгорания.
Для начала нужно отдыхать. Многие люди просто не отдыхают, не ездят в отпуск, не меняют картинку.
«Самая большая проблема в профессиональном выгорании — это история, когда люди просто-напросто перестают интересоваться своей профессией», — добавила Полина Токарева.
Психолог считает, что если ты хочешь быть лучшим в своей профессии, если она тебе интересна, ты не выгораешь.
«Надо делать работу своим хобби, своим увлечением, и тогда выгорание вам не грозит, старайтесь развиваться, узнавать что-то новое, проходить дополнительное обучение, думайте, как сделать свою работу лучше, и тогда тоже выгорания не будет», — советует Полина.
Конечно, в правильном сочетании с учебой и отдыхом работа пойдет на пользу. Всегда стоит пытаться что-то еще узнать, искать, как сделать работу лучше, чтобы стать лучшим специалистом, тогда карьера пойдет вверх, да и энергии будет больше.
Если вы на каком-то этапе заметили, что столкнулись с выгоранием, лучше всего обратиться к специалисту и выбрать наилучшую тактику решения проблемы.
Церемония открытия мурала краеведческого фестиваля «Сибириада» пройдет в Томске в понедельник, 25 ноября. Об этом…
В Новосибирске осудили директора школы за растрату денежных средств. Женщина знала, что в учебном заведении есть ребенок на домашнем…
В Тюменской области вспыхнул скандал из-за вдовы погибшего участника СВО. Родственники 47-летнего бойца Виталия Пшеничного…
Арт-критик из Барнаула Вадим Климов предложил забирать у зрителей в театрах телефоны и наказывать за кашель. Об этом он в ироническом ключе написал…
В Томской области продолжают проводить диспансеризацию и профосмотры. Как сообщает «НИА-Томск» со ссылкой на пресс-службу администрации региона, по итогам января—октября текущего года через…
В Томске прошла региональная конференция «Единой России», на которой губернатор региона Владимир Мазур дал старт новому избирательному циклу…