Наступление осени ассоциируется у многих людей с меланхолией, ибо энергия утекает вместе с убывающими солнечными днями. Евгений Фомин, врач- психотерапевт, представил четыре метода борьбы с сезонной депрессией.
«Если вы ощущаете, что столкнулись с этой проблемой, важно создать механизм, который поможет пережить этот период с минимальными потерями», — пояснил эксперт.
Он отметил, что, если позволяют финансы, то отличным вариантом может быть путешествие в теплые страны. Если нет, то физическая активность может оказаться наилучшим решением.
Занятия спортом помогут расслабить ум, сохранить ясность разума, и при этом улучшить физическую форму. Важно, чтобы эти занятия приносили удовольствие и не ощущались как обязательное бремя.
«Избегайте общения с токсичными людьми, они способны усилить ваши эмоциональные трудности. Проводите время с теми, кто вам близок и чье мнение имеет значение для вас», — добавил Евгений Фомин.
Поддерживайте связь с близкими и родными, которые могут вас поддержать или пригласить вас в места, где вы можете хорошо провести время и отвлечься от забот.
Напомним, что врач Бурдакова объяснила, когда отеки на лице сигнализируют о серьезных проблемах. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
В скором времени жители и гости Екатеринбурга смогут воспользоваться новым скоростным электропоездом для поездок в…
В преддверии Нового года многие жители и гости Тюмени задаются вопросом о том, где и…
Накануне мы писали о перестрелке возле здания Wildberries, жертвами которой стали два охранника. Как ранее…
На улице Бирюкова в Томске загорелась одна из квартир, расположенных на восьмом этаже девятиэтажного дома.…
В России увеличилась средняя стоимость потребительских кредитов. Она превысила 29 % годовых. Издание «СибМедиа» совместно…
Издание «Турпром» представило перечень городов, в которые туристы съездили один раз, но больше не хотят…