Фото: pixabay.com
В Управлении Роспотребнадзора подготовили список продуктов с невысоким содержанием калорий, но одновременно богатых клетчаткой, сообщает издание gornovosti.ru.
Среди них такие продукты, как листья салата и щавеля, зеленая фасоль, морковь, белокочанная капуста, петрушка, укроп, огурцы, цукини, брокколи, помидоры, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоки и сельдерей. Пищеварение этих продуктов требует значительного затрат энергии организма, что способствует насыщению.
Эксперты указывают, что при регулярном употреблении указанных продуктов и правильном сочетании с белками, жирами и углеводами можно существенно снизить калорийность рациона без ощущения голода.
Отмечается, что такой подход также способствует появлению ощущения сытости.
Помимо правильного питания, важно также не забывать о регулярных физических нагрузках, употреблении достаточного количества воды и соблюдении режима дня.
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют всем, кто стремится к снижению веса, помнить о том, что недостаток питательных веществ и энергии, а также стресс могут привести к увеличению веса, замедлению мыслительных процессов и ухудшению концентрации.
Ранее сообщалось, что смертельное ДТП произошло на трассе в Красноярском крае.
Застройщик в Тюмени выплатит 2,2 миллиона рублей за трагическую смерть работника. Эти страховые средства получат…
Пресс-служба регионального управления Следственного комитета заявила, что в Томской области главный бухгалтер одного из государственных…
Представитель подрядной организации из Томска Иван Радионов заявил, что в Приазовском районе, в Ботиевской средней…
Жители Красноярска в течение одного дня приобрели 34 тысячи облигаций, выпущенных администрацией города, что составляет…
Депутат Заксобрания Илья Зайцев заявил, что в Красноярском крае был назначен новый заместитель министра здравоохранения,…
Министр экономического развития Новосибирской области Лев Решетников заявил, что регион стремится привлечь 20 миллиардов рублей…