Фото: pixabay.com
В Управлении Роспотребнадзора подготовили список продуктов с невысоким содержанием калорий, но одновременно богатых клетчаткой, сообщает издание gornovosti.ru.
Среди них такие продукты, как листья салата и щавеля, зеленая фасоль, морковь, белокочанная капуста, петрушка, укроп, огурцы, цукини, брокколи, помидоры, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоки и сельдерей. Пищеварение этих продуктов требует значительного затрат энергии организма, что способствует насыщению.
Эксперты указывают, что при регулярном употреблении указанных продуктов и правильном сочетании с белками, жирами и углеводами можно существенно снизить калорийность рациона без ощущения голода.
Отмечается, что такой подход также способствует появлению ощущения сытости.
Помимо правильного питания, важно также не забывать о регулярных физических нагрузках, употреблении достаточного количества воды и соблюдении режима дня.
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют всем, кто стремится к снижению веса, помнить о том, что недостаток питательных веществ и энергии, а также стресс могут привести к увеличению веса, замедлению мыслительных процессов и ухудшению концентрации.
Ранее сообщалось, что смертельное ДТП произошло на трассе в Красноярском крае.
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк поделился информацией о масштабных строительных проектах, которые ожидаются в Кемерове…
До начала зимы остается чуть больше недели, и в связи с этим синоптики раскрыли прогноз…
После избиения 13-летнего мальчика в Тюмени завели уголовное дело по статье «Хулиганство». Нападение произошло в…
Единственный в России завод по производству модулей для сжижения природного газа, которым управляет «Новатэк», законсервирован. Об этом пишет…
Священнослужитель из Новосибирска Дмитрий Бабкин рассказал об общении с бойцами, участвующими в специальной военной операции…
Житель Томска, 23-летний Матвей Прокопьев, стал новым участником популярного шоу «Дом 2», пишет «МК в…