Тренер Волынкина раскрыла новосибирцам, как избавиться от «пивного живота»

Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным «пивным животом» основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.

Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.

Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.

Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.

При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.

Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.

Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.