Фото: unsplash.com / i yunmai
Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным “пивным животом” основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.
Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.
Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.
Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.
При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.
Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.
Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.
Ценовой разброс на картофель в Новосибирске ощутим, во многом это определяется местом его происхождения. Самые…
С начала 2024 года про программам «Земский доктор» и «Земский фельдшер» в районы Томской области прибыли 46 медработников:…
В начале 2024 года в Томской области было зарегистрировано более 4 тысяч зависимостей от алкоголя…
В Томске 18-летняя девушка страдает тяжелым заболеванием. Она получила инвалидность и нуждается в регулярном приеме…
Онлайн-сервис для поиска работы SuperJob опубликовал данные опроса россиян, в котором они рассказали о том,…
В Томской области эксперты Роспотребнадзора проверили 67 объектов по продаже табачной продукции. Было установлено, что…