Фото: unsplash.com / i yunmai
Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным «пивным животом» основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.
Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.
Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.
Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.
При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.
Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.
Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.
Обвиняемые в групповом изнасиловании девушки остались на свободе. Как пишет «Газета.Ru» со ссылкой на СУ…
Цены на продукты в Томске продолжают оставаться одними из самых высоких в Сибири. Как показывают…
После таяния льда и снижения уровня воды в водохранилище, расположенном на месте старого Бердска в…
Власти Югры реформируют систему школьного питания в регионе. Об изменениях губернатора ХМАО Руслана Кухарука попросил лидер югорской…
Арбитражный суд Иркутской области принял заявление от Межрегионального управления Росприроднадзора по Иркутской области к ООО «Усольский свинокомплекс». Соответствующая информация…
Ложное сообщение о трагедии в одной из омских школ разошлось по родительским чатам. В сообщении…
