Врач-терапевт из Тюмени, Маргарита Ионова представила эффективный и бюджетный метод для укрепления иммунитета — закаливание водой. Об этом она подробно рассказала журналистам.
По словам Ионовой, в течение первых двух недель следует обливать водой только кисти рук и стопы. Затем еще столько же времени — руки до локтей и ноги до коленей.
«Закаливание водой представляет собой доступный и весьма эффективный способ укрепления иммунитета. Главное соблюдать постепенность и избегать чрезмерных нагрузок», — передают слова врача представители «Тюменской линии».
По мнению специалиста, лишь через месяц регулярной практики этой процедуры можно приступить к полному обливанию тела, за исключением головы.
Она добавила, что начальная температура воды для взрослых должна быть в пределах 8-12 градусов, однако начинать рекомендуется с 32-35 градусов, постепенно снижая каждые 2-3 дня на несколько градусов.
Детей следует обливать водой температурой 22-23 градуса. Ионова уточнила, что обливание рекомендуется проводить ежедневно, после этого тело следует тщательно растереть сухим полотенцем.
Напомним, что доктор медицинских наук Маргарита Королёва перечислила продукты, которые следует исключить из рациона в период лечения простуды и ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
Двадцать седьмого и 30 сентября Театр имени Вахтангова в Москве представит первую премьеру в сезоне…
Для одного из самых крупных торгово-развлекательных центров Новокузнецка — «Сити Молл» — вновь ищут покупателя. Об этом сообщает «Интерфакс».…
Минтруд РФ предложило активнее трудоустраивать людей с инвалидностью. Это позволит снизить дефицит кадров в стране.…
«Офицеры России» в День ветеранов боевых действий на Поклонной горе собрали участников всех локальных конфликтов,…
Сегодня, 1 июля, в Красноярске начался ремонт на смотровой площадке Николаевской сопки. Такие данные сообщают…
В ходе специальной военной операции погиб солдат родом из Тюмени. Известно, что он был фельдшером,…