Фото: freepik.com/freepik
Сотрудники Роспотребнадзора Красноярского края рассказали, как защититься от остеопороза, который часто называют «молчаливой болезнью». Недуг развивается медленно и долгое время не проявляется. В основном заболевание выявляют на поздних стадиях, когда кости уже значительно ослаблены.
По словам специалистов, остеопороз возникает из-за потери минералов и солей в костях. Чтобы защитить себя от заболевания, важно следить за питанием и вести активный образ жизни.
Одним из основных способов профилактики остеопороза является достаточное потребление кальция. Взрослым рекомендуется получать от 800 до 1000 мг кальция в день. Основные источники этого минерала — молочные продукты, орехи (например, миндаль) и семена кунжута.
Также важно включать в рацион рыбу, богатую витамином D. Кроме того, лучшей профилактикой «молчаливой болезни» считается регулярная физическая активность.
Ранее специалисты красноярского Роспотребнадзора поделились советами по питанию для лиц старшего возраста.
Вице-мэр Новосибирска Евгений Улитко дал комментарий по поводу ситуации с квартирой местной жительницы, которую купили…
Убийство произошло вечером 21 ноября в Иркутской области во время транспортировки нетрезвого пациента в больницу.…
Финансовые организации не решили участвовать в очередных аукционах на открытие кредитной линии для правительства Тюменской области. Как пишет…
В Новосибирске начался выкуп земельных участков, которые попали в проект комплексного развития территории (КРТ). Об этом пишет BFM-Новосибирск со ссылкой на представителей…
Накануне утром, 21 ноября, спасателям МАСС поступил сигнал с улицы Тупик Красина в Новосибирске. Как…
Современные технологии все чаще становятся причиной отвлечений на работе. Постоянная проверка чатов и социальных сетей…