Фото: unsplash.com / Anna Pelzer
Для тех, кто хочет снизить уровень холестерина естественным способом, диетолог Алена Барредо предлагает простой и эффективный метод. В беседе с NEWS.ru она объяснила, что ежедневное употребление 25–30 граммов клетчатки может помочь снизить холестерин без использования лекарств.
Врач отметила, что изменение питания — важный шаг на пути к здоровью. Она советует добавить в рацион овощи, зелень, цельнозерновые крупы, фрукты, а также авокадо, семена чиа и льна. В то же время следует избегать овощей с низким содержанием клетчатки, таких как огурцы.
Для снижения холестерина полезно принимать Омега-3 жирные кислоты. Барредо рекомендует ежедневную дозу 1000–1500 мг.
Кроме того, необходимо ограничить потребление рафинированного сахара и продуктов, содержащих окисленный холестерин.
Ранее нутрициолог Пудова раскрыла самые распространенные ошибки при попытке сбросить вес.
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк поделился информацией о масштабных строительных проектах, которые ожидаются в Кемерове…
До начала зимы остается чуть больше недели, и в связи с этим синоптики раскрыли прогноз…
После избиения 13-летнего мальчика в Тюмени завели уголовное дело по статье «Хулиганство». Нападение произошло в…
Единственный в России завод по производству модулей для сжижения природного газа, которым управляет «Новатэк», законсервирован. Об этом пишет…
Священнослужитель из Новосибирска Дмитрий Бабкин рассказал об общении с бойцами, участвующими в специальной военной операции…
Житель Томска, 23-летний Матвей Прокопьев, стал новым участником популярного шоу «Дом 2», пишет «МК в…