Фото: unsplash.com / Anna Pelzer
Для тех, кто хочет снизить уровень холестерина естественным способом, диетолог Алена Барредо предлагает простой и эффективный метод. В беседе с NEWS.ru она объяснила, что ежедневное употребление 25–30 граммов клетчатки может помочь снизить холестерин без использования лекарств.
Врач отметила, что изменение питания — важный шаг на пути к здоровью. Она советует добавить в рацион овощи, зелень, цельнозерновые крупы, фрукты, а также авокадо, семена чиа и льна. В то же время следует избегать овощей с низким содержанием клетчатки, таких как огурцы.
Для снижения холестерина полезно принимать Омега-3 жирные кислоты. Барредо рекомендует ежедневную дозу 1000–1500 мг.
Кроме того, необходимо ограничить потребление рафинированного сахара и продуктов, содержащих окисленный холестерин.
Ранее нутрициолог Пудова раскрыла самые распространенные ошибки при попытке сбросить вес.
Региональный Следственный комитет возбудил уголовное дело по факту преступления против половой неприкосновенности несовершеннолетней. Происшествие случилось…
Избиение произошло в ночь на 4 октября на улице Гоголя в Дзержинском районе Новосибирска. Как…
Из-за неисполнения ряда важных строительных работ запуск движения по четвертому мосту через реку Обь в…
Масштабная операция «Нетрезвый водитель», направленная на выявление нарушителей, управляющих транспортом в состоянии алкогольного опьянения, началась…
В Ишиме Тюменской области разыскивают 30-летнюю Кристину Надтокину, которая перестала выходить на связь с 30…
Серия всероссийских соревнований по скалолазанию проходит в Калининграде. Как сообщает агентство «Весь спорт», определяли сильнейших в том числе в лазании…