Фото: Freepik / freepik
Эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале дала ряд советов по питанию людям, которым исполнилось 50 лет.
Так, эксперт посоветовала употреблять в пищу рыбу, мясо или птицу, поскольку в этих продуктах содержится легкоусвояемый белок. Однако, рассказала врач, красное мясо лучше не есть чаще двух раз в неделю.
Специалист напомнила, что из-за дефицита белка быстрее стареет кожа, слабеют мышцы и снижается иммунитет.
Кроме того, отметила Янг, важно умеренно употреблять чеснок, который снижает высокий холестерин. Также эндокринолог посоветовала ввести в рацион фиолетовые ягоды, которые богаты антиоксидантами. Более того, ягоды помогают поддерживать активность мозга и снижать высокое давление.
Ранее сообщалось, что россияне с заболеваниями сердца перестали верить в лекарства.
В период длительных праздников возникают сложности в работе ритуальных служб. Данная ситуация наблюдалась в период…
Прокуратурой Омской области в суд направлено уголовное дело в отношении местного жителя, подозреваемого в систематическом…
В Омской области с 3 апреля стартует процесс перечисления детских пособий и социальных выплат. В…
В Иркутской области стартовал сбор урожая томатов и болгарского перца, выращенных в условиях защищённого грунта.…
В Иркутске были задержаны организаторы нелегальной миграционной схемы. Об этом сообщила официальный представитель МВД России…
Жительница Хакасии скончалась вскоре после того, как ее муж погиб в зоне специальной военной операции.…
