Офисные работники или те, кто работает в формате хоум-офис, склонны к набору лишних килограммов, и поэтому вопрос о питании в обеденный перерыв встает особенно остро. О том, какие продукты отчасти компенсируют сидячую работу и не способствуют тому, чтобы человек быстро поправлялся, рассказала главный специалист департамента здравоохранения Томской области, диетолог Наталия Коротких.
«Необходимо посвятить себе 5–10 минут, чтобы перекусить. Хорошим перекусом является белковая пища – кусочек курицы, рыбы, сыра, творожник и йогурт. Допустима и углеводная еда, если в качестве нее будут хлебцы, фрукты, сухофрукты, орешки и даже небольшая долька шоколада», – приводит слова специалиста пресс-служба областного минздрава.
При этом предпочтительным вариантом остается сочетание перечисленных продуктов – например, овощной салат и бутерброд из курицы, салата и овощей. А вот от колбасы, копченых мясных изделий, чипсов и прочих так называемых быстрых углеводов диетолог советует полностью отказаться.
Ранее диетолог назвал восемь продуктов, из-за которых быстро растет живот.
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк поделился информацией о масштабных строительных проектах, которые ожидаются в Кемерове…
До начала зимы остается чуть больше недели, и в связи с этим синоптики раскрыли прогноз…
После избиения 13-летнего мальчика в Тюмени завели уголовное дело по статье «Хулиганство». Нападение произошло в…
Единственный в России завод по производству модулей для сжижения природного газа, которым управляет «Новатэк», законсервирован. Об этом пишет…
Священнослужитель из Новосибирска Дмитрий Бабкин рассказал об общении с бойцами, участвующими в специальной военной операции…
Житель Томска, 23-летний Матвей Прокопьев, стал новым участником популярного шоу «Дом 2», пишет «МК в…